Užtepėlė su rukola ir kedro riešutais

Kad pavasaris gyvuotų ne tik už lango, bet ir lėkštėje, reikia tiek nedaug! Tegul lėkštėje sužaliuoja švieži rukolos lapeliai patupdyti ant gardžios…


Varškės užtepėlė

Užtepėlė su saulėje džiovintais pomidorais

Pikantiška, sultinga, lengva. Jokių bereikalingų riebalų. Daug baltymų. Ko gi daugiau reikia skaniai užtepėlei? Žinoma, būtų gerai turėti ant ko ją…


Granola

Granola | Daug baltymų!

Lažinamės, kad ne kartą svajojai paruošti pusryčius ar sveiką užkandį vos per kelias minutes? Bet, ko gero, manai, jog per tiek laiko gali susitepti…


Baltyminiai blyneliai

Baltyminiai blyneliai

Kad pusryčiai būtų ypatingi, reikia tiek nedaug. Ramaus, lėto ryto, kvapnios kavos, malonios kompanijos ir dar karštų, tobulai apskrudusių blynelių.…


Smoothie su špinatais ir svirplių miltais

Smoothie su špinatais ir svirplių miltais

Sveika mityba dažnai asocijuojasi su ilgomis valandomis virtuvėje ir menko skonio patiekalais. Tačiau realybė gali būti visai kitokia. Sveika mityba…


Brownie su moliūgų tyre ir džiovintais svirpliais

Brownie su moliūgų tyre ir džiovintais svirpliais

Kad ir kaip griežtai prižiūrėtume savo mitybą, kartais vis vien norisi ko nors saldaus. Tam, kad palepintumėte save gardžiu saldėsiu, visai nebūtina…


Baltyminiai rutuliukai su svirplių miltais

Baltyminiai rutuliukai su svirplių miltais

Kai norisi ko nors skanaus ir sveiko. Kai pilvas urzgia, o pietų dar teks palaukti. Kai kava reikalauja saldaus kompanjono, bet cukrui tariate „ne“.…